【活動搶折扣】運動食代：營養師的運動飲食筆記破盤
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關！要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。
關於「好好的吃」這件事情，又該從何開始呢？除了日常生活中，正確的飲食觀念之外，也會因為運動種類的差異，使得運動目的與成效上有所不同。有氧運動可以增加卡路里燃燒、降低體脂肪、加強心肺耐力；肌力重量訓練能讓肌肉緊實、加強身體線條；而柔軟度運動則能舒展放鬆筋骨。不管你是哪一種運動的愛好者，「好好的吃」都是最基本的條件喔！
到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師將會帶大家進入好好運動、好好吃飯的知識大門，準備好了嗎？一起出發吧！
本書特色
?要運動也要好好吃！享好禮
為了瘦身、為了體態，常常有人努力地運動，卻總是不見成效，事實上，是因為忽略了「好好的吃」這件事，書中特別以以路跑與重訓兩種大家喜愛的運動為例，分為前、中、後三個階段，說明有氧運動與無氧運動時該怎麼吃，不僅好好運動，也要好好的吃。
新書排行榜?自己做自己的營養師網購人氣產品
配合運動之外，可以吃好康什麼？吃多少？什麼時間吃？都是許多運動者在補充營養時，容易遇到的問題。營養師以深入淺出地說明，學習判斷如何攝取、補充，自己做自己的營養師。
人氣商品?自煮生活：四十五道食譜自由配
要天天在家開伙對現代人來說，可能有些強人所難，但卻是掌握飲食的最佳方法。由營養師設計十五日的料理提案，有主食、配菜，再搭配湯品或點心飲品，就能輕鬆掌握健康營養的不餓法門！
?解決素食者、外食族和壓力肥的困擾
特殊的飲食習慣，總是讓你在用餐時特別煩惱嗎？如果你是外食族或是蔬食主義者，該怎麼吃？另外，對於有「壓力肥」困擾的人，不用擔心，營養推薦商品熱門產品師一樣有方法可以改變飲食習慣喔！
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商品訊息簡述:
作者： 高敏敏
新功能介紹- 出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2018/12/07
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
投資ETN免利息所得稅 永豐外資50N緊追外資布局 | 權證期貨 | 股市 | 聯合新聞網
個股除權息旺季即將到來，投資節稅要提早規劃，永豐金證券表示，包括ETN及權證因不直接配息，無需扣繳利息所得稅；近期因中美貿易衝擊市場動盪，正是重新檢視擇機布局的契機，投資人可以選擇追蹤外資指數的ETN，既可跟上外資一籃子股票的投資腳步，又可得到無利息所得稅的節稅效果，一舉兩得。今（2019）年所得稅新制上路，多數民眾減稅有感，投資人若能善用投資工具，未來報稅季將節稅有感「省很大」。永豐金證券表示，台股投資若以股票、ETF、ETN、權證四種投資標的來比較，其中，個股及ETF因會產生股息收入，是很多投資人喜歡的長期投資方式，惟股票股息及ETF配息需要納入利息所得中繳納所得稅，對於有節稅考慮的投資人往往選擇不參與除息。. } }); } 永豐金證券表示，指數型產品受投資人青睞，根據金管會的統計，過去三年ETF發行檔數從63推薦最省錢的購物商城檔增加到130檔，今年前四個月成交總額達9,781億超實用元，年增38%；4月底已開放新型態指數化商品ETN掛牌上市；ETN追蹤的報酬指數是將成份股現金股息滾入指數再投資，因此，ETN的設計無配息，不需繳納利息所得稅，與ETF有配息的設計完全不同。目前ETN掛牌數10檔，永豐金證券建議投資人回歸產品的本質，了解每一個ETN追蹤的指數，選擇有特色表現好的指數產品；鑑於台股投資人高度重視外資動向，第一檔也是唯一追蹤外資的ETN-「永豐外資50N」ETN（020005）產品人氣產品已經掛牌挖好康特惠活動交易，以「台灣指數公司特選外資豐擁50報酬指數」為連結標的指數，由外資持股市值前50大個股所組成，2013/5/31-2018/12/28的五年資料進行回測，外資指數投資總報酬為59.06％，優於同期間大盤表現46.47％；年平均報酬率為9.57％，大盤表現則為7.83％，是投資人跟隨外資投資的好選擇。
BTS田?國腳踵受傷 倫敦演唱會不跳舞&含淚致謝粉絲
當地時間9日晚，防彈少年團在倫敦開唱前夕，田柾國在休息室熱身時不慎撞傷腳踵、撕裂流血，進行緊急處理後為防止傷口惡化，坐在椅子上完成了演唱會。 英國倫敦O2 ARENA演唱會開始前10分鐘，防彈少年團所屬社BIG HIT發佈聲明：「柾國在2小時前完成彩排和音響檢查後於待機室內稍微活動身體時，腳踵撞到家具，嚴重撕裂。 醫療隊緊急來到演出場地為他進行了治療，雖然不是很重的傷，但存在出血的可能，因此認為今日的演出中不能跳舞。 讓等待演出的粉絲們擔心了，非常抱歉。 」 因此，柾國坐在椅子上完成了整場演出，還反過來安慰粉絲：「我真的沒關係，不用擔心我，希望大家盡情享受演出。 」
[#JUNGKOOK #전정국 #정국 #JK #JEONGGUK ]
— JK (@preciousbaby_jk) 2018年10月9日
181009 - LYWT in London
I WANT TO PROTECT MY PRECIOUS BABYYY
cr: BTSNewsBrasil #BTSWorldTour #BTSWorldTour2018 #BTSinLondon @BTS_twt pic.twitter.com/NIXJix17gh
雖然只能坐著演出，但柾國的主唱實力毫不受到影響，安可時間還吃力地走到伸展舞台上，非常堅強地完成了整場演出，在結尾發言時說：「雖然準備了英文，但為了傳遞真心，決定用韓文講。 大家都是充滿期待來到這裡的，感謝大家讓舞台上的我感受到幸福。 經過今天這件事，我保證再也不會出現同樣的事。 」粉絲用韓文大喊柾國的名字、沒關係，柾國終於忍不住埋下頭，含著淚告訴大家，他愛大家。
we must protect jungkook ahh i still can’t believe he cried pic.twitter.com/OlgdY19Q53
— LIYAH SAW BTS (@casualjeon) 2018年10月10日
此外，柾國還因此登上了全球Twitter即時熱搜榜第二，美國、智利、厄瓜多爾、加拿大、馬來西亞等20個國家的熱搜榜第一，全世界的粉絲都很關心他，希望他不要再受傷、趕快痊癒啊！
（圖源：BTS FB，Twitter@madein1997_jk、TO_MY_DARLINGV）
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